緊張を和らげる方法

こんにちは！！

ゆうたです！

今回は、緊張を和らげる方法

についてです！

あなたは、試合中、

緊張で足がガタガタ震えたり

緊張からいつもより早く息切れしたり

ミスしたらどうしようと考えてしまう

みたいな経験はありませんか？？

僕自身ありました。

僕の場合、

一番ひどいときは

緊張しすぎて、

試合前トイレに行って

吐いてしまうくらいでした‥‥

どうして俺だけこんな緊張するんだろう

プロの選手はどうやって

乗り切ってるんだろう

と悩んでる日々が続いていました。

でもある事に気づいた日から、

試合中に緊張する場面が少なく

なりました！！！

この記事を最後まで読んで

どんな大歓声

どんな大事な試合でも

緊張しない最強なメンタル

本田圭佑のような

メンタルを身につけましょう！！！

具体的な、緊張を和らげる方法

とはなにか？？

それは、

たくさん緊張する機会を作る

です

え、ひらきなおってるじゃん‥‥

そうです、

だから公式戦で緊張するなら

とことん緊張すれば良いと思うんです。

たとえそれでいつも通りの

プレーができなくても、

そういった経験をたくさん

積む事が重要なのです！！！

普段の練習や練習試合から

「緊張する機会」を作る

ことを意識してみるんです。

例えば、練習中、

1対1でボールを取られたら

グラウンド5周

とか

試合中パスミスを10回したら

ダッシュ10本

など

そのような緊張する場面を

たくさん経験する事で

自信が身につくのです！！

この身につけた自信は

自分が唯一信じられるものとなります。

自分が大歓声の中、

静まり返ったピッチに

入場するとき、

最強の味方になってくれます。

自分のミスで負けたらどうしよう‥‥

うまくいかなかったらどうしよう‥‥

と感じることが多い人は

緊張する機会をたくさん作りましょう！！

そしてたくさんミスしてください

ミスを怖がらないでください

たくさん失敗した経験が、

あなたを強くするのです！！

だから最後まで逃げず

どんな状況でもサッカーを楽しめる

選手になれるよう、

一緒に頑張りましょう！！！

今日はここまで！！

ありがとうございました！！