もう当たり負けしない？？ 食事で強靭な身体を手に入れよう！！
こんにちは！！
ゆうたです！
あなは、試合中、
相手に身体を当てられ
バランスを崩して
ボールを失ってしまう
そんな経験ありませんか？？
僕自身そうでした。
身体が弱く
相手をかわしても身体をいれられる
一対一で中々相手に勝てない
そんな状況が続いてました。
周りからは、
お前身体よわすぎ
なんで踏ん張れないんだよ
筋肉つけろよ
とよく罵られていました。
だけどいくら筋トレしても
何で筋トレしてるのに‥‥
こう悩んでる日々が続いていました。
あなたもこの記事を読まないでいると
僕と同じように
相手に当たり負けする
敵に弱点だと思われる
そんな状態に陥ってしまいます
しかし僕は
食事で２つのことを
意識する
だけで
相手にもパワー負けしないような
身体の強さを手に入れ、
試合でも活躍！！
チームメイトからも
チームの要！
お前がいると守備か安定する！
と言われて、チームの中心に
なることができました！
その2つの意識とは
その1 朝ご飯を必ず食べる
その2 1日、5食食べる
です！
1つずつ説明していきます
まずその1ですが
朝ご飯は必ず食べましょう
朝が忙しくて
朝ご飯を食べられてない日がある人
かなりやばいです
人間は睡眠時に
多くのエネルギーを消費
するので朝ご飯は
とても大事なんです！！
朝ご飯を食べていない人は
昼と夜にいくら大量に
食べていても
筋肉は付きづらいです
その2は
1日5食食べる
です
実は空腹時には
体内の栄養が足りず
筋肉が分解されてしまうのです！！
これを避けるためには
空腹をなくすこと
すなわち、
間食をはさみ、捕食を食べることです！！
5食というのは
あくまで目安なので
もっと食べれる人は食べましょう！！
まずは、
おにぎりやバナナを
捕食として食べるところから
始めましょう！！！
今日はここまで！！
最後まで読んでいただきありがとうございました！！
